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Fitness- & Gesundheitskurse
02.05.2019-31.08.2019
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

09:00 - 10:30
Summer Special

(Julia)

 

08:30 - 10:00
Lauftraining

(Siegi)

08.45 - 09:15
Smovey

(Gerlinde)

09:00 - 10:30
Pilates / Indian Balance

(Gerlinde)
08:00 - 09:00
Schwimmtrg.

(Christoph)
     

09:30 - 10:30
Rückenfitness

(Gerlinde)

   
           

18:30 - 19:15
Rückenfitness

(Gerlinde)

18:30 - 19:00
Augen/Nacken
Training und Entspannung

Julia / Christian
 




 

19:15 - 20:00
Pilates & Entspannung

(Gerlinde)

19:15 - 19:45
Bauchattacke

(Julia)

 

  19:00 - 20:30
Lauftraining

(Siegi)
 
  19:45 - 20.45
Step Mix

(Julia)
       

Kursbeschreibungen:

Summer Special:
Im Summer Special erwarten dich jede Menge Überraschungen. Dieser Kurs bietet Koordination, Fitness und Straffung. Das Workout, das dich für den Sommer startklar macht!
Die perfekte Kombination!

Rückenfitness:
Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen, mit und ohne Geräte, für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur und den Problemkreis "Rückenschmerzen".
Bleib in Bewegung!

Pilates / Indian Balance:
Vereinige auf sanfte Weise die Prinzipien von Pilates und Indian Balance in deinem Bewusstsein. Verbessere deine Stabilität in der Körpermitte, deine Balance und Beweglichkeit. Lasse Körper und Geist wieder zum Leben zurückkehren. Feel the Power!

# Augen # Nacken # Training u. Entspannung:

Trainierte und auch entspannte Muskeln sind nicht nur für unsere Augen, sondern für unser gesamtes Wohlbefinden wichtig. Viele dieser Verspannungen gehen – v.a. bei Büromenschen – von den Augen und vom Nacken aus. Augen- und Nackentraining lindern Ermüdungserscheinungen.

Bauchattacke:
Der Sommer kommt, der Bauch muss weg! 30 min hartes Training für einen straffen Bauch! Den Fettpölsterchen wird der Kampf angesagt! No pain, no gain!

Step Mix:
Es ist ein Training, das du zuvor nie erlebt hast, es ist pures Ibiza Feeling. Getanzt wird zu cooler, lässiger, sommerlicher Musik. Mit den Kettlebells wird der Sommer ganz heiß, im Bikini noch heißer. Der Abend wird gerockt! Belohne dich nach dem harten Training mit einem erfrischenden Cocktail! Fühl den Ibiza Flair!

Smovey Workout:
Schwungvoll fit werden mit Smovey Ringen! Ganzkörper- und Ausdauertraining in freier Natur. Bei Regen im Kursraum! Schuhwechsel für Studio und Kurse!
Spaß und Abwechslung sind dir garantiert!

Schwimmtraining:

Hier wird auf die einzelnen Schwimmstile eingegangen und ein spezifischer Leitfaden angeboten um diese technisch korrekt und körpergerecht ausführen zu können. Ein Herzkreislauftraining der „Sonderklasse“ und die Kalorien-Verbrennung kommen hier auch nicht zu kurz.
Falsche Techniken und Rückenbeschwerden gehören der Vergangenheit an!

Lauftraining:
Warm up. 1 Stunde Tempo-Dauer-Lauf bzw. 500 m Intervalle lt. Aushang im Studio. Cool down. Von Mai bis August: Die perfekte Vorbereitung für Krenglbacher Hügellauf und Stadtgrandprix Marchtrenk. Für jeden das bestmögliche Training in Traningsgruppe!
Gib alles, nur nicht auf!

 

 

 

 

 

 

 

 



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