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Fitness- & Gesundheitskurse
02.05.2017 - 31.08.2017
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

08:30 - 10:00
Gleichgewts. und Stabilisations-
training

(Flo)

 

 

08:45 - 09:15
Smovey Workout

(Gerlinde)

09:00 - 10:30
Pilates

(Gerlinde)
08:00 - 09:00
Schwimmtraining

(Christoph)
     

09:30 - 10:30
Rückenfitness

(Gerlinde)

  09:15 - 10:30
Crossfit / Calisthenics

(Christoph)
           

 

 




 

18:30 - 19.30
Rückenfitness

(Gerlinde)

 

19.00 - 20:00
All in One

(Katarina)

     
19.45 - 20.45
Tanz - Fitness

(Anja)
20:00 - 20:30
Flexibility WO

(Katarina)
     

Kursbeschreibungen:

Gleichgewichts- und Stabilisationstraining:
Ein Mix aus einfachen und anspruchsvollen Übungen, sichert dir einen stabilen Stand für den ganzen Tag, damit wir Stolperfallen problemlos entkommen können: Sturzprophylaxe leicht gemacht.
Stabil und sicher durch den Tag!

Rückenfitness / Faszientraining:
Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen für die
wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur und gegen Problemkreis "Rückenschmerzen". Ergänzend werden Elemente des Faszientrainings eingebaut, das dazu dient, den Körper geschmeidig, beweglich und schmerzfrei zu halten.
Wer sich nicht bewegt, verklebt!

Tanz - Fitness:
Bist du auf der Suche nach dem ultimativen Mix aus Tanz und Workout? Dann bist du hier genau richtig! Tanz dich von Lateinamerikanischen Rhythmen bis zu den aktuellen Chart-Stürmern in den Sommer. Fordernde Kraftübungen für den Körper bringen dich zur Badefigur.
Bring deinen Körper in Form!

All in One:
Wie der Name schon sagt, ist in dieser Stunde von allem und für jeden etwas dabei. Jede Woche ein neues, kreatives Training für den Körper! Ausdauer, Koordination und Kraft werden trainiert! Ein Fitnessprogramm für jedermann!

Flexibility Workout:
Verbessere deine Beweglichkeit, stärke deine Rumpfmuskulatur und steigere deine Flexibilität.
Ob Profi oder Anfänger, hier kann jeder mitmachen!

Smovey Workout:
Schwungvolles FIT werden mit Smovey Ringen! Ganzkörper und Ausdauertraining in freier Natur. Bei Regen im Kursraum! Schuhwechsel für Studio und Kurse!
Spaß und Abwechslung sind dir garantiert!

Pilates:
Kräftige auf sanfte Weise deine Muskulatur und verbessere deine Balance und Beweglichkeit! Lasse Körper und Geist wieder zum Leben zurückkehren!

Schwimmtraining:
Hier wird auf die einzelnen Schwimmstile eingegangen und ein spezifischer Leitfaden angeboten um diese technisch korrekt und körpergerecht ausführen zu können. Ein Herzkreislauftraining der „Sonderklasse“ und die Kalorien-Verbrennung kommen hier auch nicht zu kurz.
Falsche Techniken und Rückenbeschwerden gehören der Vergangenheit an!

Crossfit / Calisthenics:
In diesem Kurs kommen die „Freunde des Kraft & Ausdauersportes“ voll auf Ihre Kosten. Ein „Bodyweigth-Workout-Programm“ das auch fortgeschrittene auf Ihre Leistungsgrenzen kommen lässt!
Für motivierte, interessierte und ambitionierte trainierende!

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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